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江苏南京五年制专转本:考前如何缓解压力
  • 江苏南京五年制专转本:考前如何缓解压力
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据18年江苏五年制专转本招生数据的统计,参加18年江苏专转本考生约有43798人左右,相较于去年增加了17.22%,是江苏专转本目前以来报考人数最多的一次。这也就意味着,今后再也不会出现“200分就能随便上”的局面,因此,2019年的考试形势会更加严峻,同时也意味着,在这场考试中,会有越来越多的同学需要比往常更加努力,我们都不希望自己的努力是白费的,也都希望可以通过努力给自己多一种可能性。很多学生在考前紧张焦虑与不安,明明实力是足够的,但结果却差强人意,如何缓解考前压力,恢复平稳积极的心态呢?

调整心态最关键:知名心理辅导专家曾建议考生第一,有效的做一些心理放松训练,如找到合适自己的运动方式,适当加强运动力量,也可以采取休闲的方式放松,但应注意不要在考试前夕进行消耗量大,对抗性强的体育项目,如足球,避免过度疲劳。第二呼吸放松,可以采取腹部呼吸法的方式,放松心情,释放压力,第三,保持科学的生活方式,早睡早起,临近考试不要再熬夜复习,应保证充分的睡眠时间。第四,可以采取语言和心里暗示的方法,树立考试的信念

冲刺复习脱离题海战术:在考试最后复习阶段应脱离题海战术,进入纠错联系查漏补缺的环节,这时最好将课本,错题本和资料三个结合起来进行复习,遇到不懂的问题,随时查阅或者请教老师,在提高注意力方面,考生可以调动有声语言,即做题时不影响周围同学的情况下,可以轻声朗读,一边听一边看,一边用笔写,这样审题的效率也会大大提高、

或许你正在为自己的未来打拼,或许有时候会感觉看不到尽头,但你要相信,度过了这一段努力,你想要的,岁月统统都会还给你,任何值得去的地方,都没有捷径。

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